jak pozbyć się

Twoim problemem jest zapewne nadmiar tkanki tłuszczowej. Mam podobnie. Jak tyłem to niemal cały tłuszcz mi szedł w brzuch. Brzuszki o których piszesz, nie rozwiążą problemu. Musisz wprowadzić dietę. Tłuszczu można się pozbyć tylko poprzez deficyt kaloryczny. Pierw oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

[...] niz 4 zl " Wiec mozna sie ostro targowac. 25% jestem w stanie spuscic odrazu. Pozatym prad tez kosztuje Wszystkie plytki sa w pudelkach slim A co do wymiany to jak pisalem. Juz nie zbieram i chce sie tego pozbyc. Swiat jest coraz dziwniejszy - najlepszym raperem jest bialy, najlepszym golfista czarny a Niemcy sa przeciwko wojnie...

mam jeszcze jeden problem o którym nie napisałem , nie wiem czy to istotne ale jestem raczej nerwowy, dodatkowo wchodzi stres z utrzymania rodziny:) może to oddziaływać aż tak negatywnie na moje mięśnie? a jeżeli tak to jak sie tego pozbyć? ( nie łykając codziennie deprim :)) )

[...] Jak chcesz tanio to dorzuciłbym siemię lniane- dużo kcal, zdrowe tłuszcze, niska cena ok. 3zł za 0,5kg. Orzeszki ziemne zamienić na np. pestki dyni i dodać oliwę z oliwek. Wrzuć tę dietę tak jak ci napisałem wyżej to będzie bardziej przejrzyście, bo teraz BTW trzeba samemu obliczać. Zmieniony przez - Kikut w dniu 2013-10-23 14:22:14

Na brzuchu mam mocną fałdę tłuszczu i w sumie tylko w tym miejscu. Zależało mi rozprawieniu się z tym jak najszybciej......jestem gotowy na ekstremalny trening już go stosuję. Od września do grudnia też byłem na siłowni i ważyłem 70 w ciągu stycznia spadłem na 66 zwichnięty nadgarstek był powodem przerwy. Ale tłuszcz nie znikł. Obawiam się na [...]

"ACT...Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej,poprawić swoją kondycję,ukształtować sylwetkę". - czy to aby napewno dla mnie jak narazie to nie mam z czego budowac tych mieśni raczej potrzebuje czegos bardzo konkretnego na mase

Pojawil sie mały zonk... Na 90% jestem uczulony na laktoze... A co za tym idzie rozwala mi to cala diete... i życie. Jak widac prawie 50% mojej diety to nabiał. A teraz mam sie go pozbyc? Jest ktos z podobnym poblemem bo ja nie wyobrazam sobie dalszego trenowania...MASAKRA

Bedę musiał tak zrobić, tylko obawiam się, że Pani w aptece doradzi mi jakiś lek, którego muszą sie pozbyć czy coś w tym stylu, tak samo jak polecają otrivin, a są polskie zamienniki z takim samym składem i większą butelką i są o prawie połowe tańsze, ale cóż trzeba będzie zaufać. Dzięki za odpowiedź Krzykaczu, co do nietrzymania się tematu to [...]

[...] malucha na czesci wiec po nim zostal silnik skrzynia i troche czesci. .no i niedawno kupilem opony o i akumlator mam jeszcze chyba na kilka miechow gwarancje.... przglond byl roobiony 2 miechy temu wiec nom problemo.. tylko ubezpieczyc 80 zl na pol roku.. pozdro jak by ktos byl chetny to dajcie znac.. z 50 , 100 zl moze spuszcze.. narqa

witam!!!ja mam tez problem z paznokciami u rąk od paru miesięcy robią mi sie pod paznokciami takie drobniutkie czarne kreseczki to wyglada jak dżazga.Czy wie ktos co to moze byc i jak sie tego pozbyc albo jakich witamin używac??? z góry dziekuje:)

jak to jest z tłuszczykiem ktory łapie sie przez zażywanie lekow??? i czy mozna sie go pozbyc w normalny sposob???

Mój kłopot to klata i brzuch, tam rzeczywiście nie widać mięśni, ręce ujdą zważając na mój niedługi staż treningowy (3 miesiące z hakiem), więc mam rozumieć jak nabiorę trochę masy mięśniowej to łatwiej będzie mi się pozbyć zalegającego tłuszczu?

Witam mam problem o czami a dokładniej, mam takie jakby rowy pod oczami. I nie wiem co to dokładnie jest i jak się tego pozbyć. Dokładnie jak to wygląda przedstawiłem na rysunku. Bardzo proszę o pomoc. . .

[...] ławce i dodatkowo ohp wystarczy w zupełności, już tego skosu nie trzeba dokładać. Podobnie jest z unoszeniem bokiem, spokojnie powinno wystarczyć samo ohp nie ma sensu dokładać ćwiczeń, musisz się ograniczyć do tych najbardziej wartościowych. Do tego jeszcze by można było dołożyć na koniec treningu jakiś brzucha i wówczas będziesz mieć komplet.

[...] mięśnie sporo spadną:-/. Niestety będziesz miał znacznie mniejsze mięśnie niż Twoi kumple którzy nigdy nic nie ćwiczyli, a od ćwiczących to dopiero. To jest najgorsze jak inni którzy sie obijają będą bardziej muskularni niż Ty który będzie ostro pracował na siłce podczas redukcji. Jednak lepiej zrób redukcję, bo zdrowie jest najważniejsze.

oczekiwałem innej odpowiedzi :D to jak ja mam się pozbyć fatu z brzucha ??

mam na ryju fat ale troche za duzo :P robi sie tak zwany "drugi podbrodek" :P jak sie tego najskuteczniej pozbyc :P

nie da sie pozbyć tłuszczyku z jednej czy kilku częsci ciała... Jak coś to z całego ciała ... Polecam dieta redukcyjna - dział odżywianie oraz aeroby 3-4x w tygodniu po 45 minut...

o dzięki :D chociaż jeden się odezwał :D jak się ich pozbyć? pzdr

[...] przy pierwszych 5 ćiczeniach. moim zdaniem lepiej skupić sie właśnie na nich Jak długo trenować takim treningiem? 6-8 tyg, nastepnie 1-2 tyg regeneracji i z powrotem z tym planem na siłke tak, i tak długo jak będzie dawał efekty Oczywiście do wszystkiego dojdą dieta+aeroby, bo trochę tłuszczyku trzeba również się pozbyć. i tak trzymaj